艾灸

　　艾灸为什么不能天天灸

　　艾灸具有温经活络、行气散寒等功效，但是如果天天艾灸，就会对身体造成损害，如可能出现上火、虚脱乏力、皮肤受损、气血不足、诱发呼吸系统疾病。

气海穴

　　艾灸气海的功效和作用

　　1、增强免疫功能：艾灸气海穴可以刺激身体的自愈能力，激发免疫系统，提高机体对外界病原体的抵抗力。研究表明，艾灸可以增加白细胞及其活性细胞的数量，从而提升免疫力。

湿气

　　湿气重按什么穴位

　　足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它归属足阳明胃经，是保健要穴。按摩此穴位能燥化脾湿、生发胃气，增强脾胃运化水湿的能力，改善因湿气重导致的腹胀、消化不良、身体困倦等情况。可以用拇指指腹按揉，力度以产生酸胀感为宜，每次按揉3-5分钟，每日2-3次。

耳鸣

　　耳鸣按摩什么穴位

　　听宫穴：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。此穴位归属于手太阳小肠经，是治疗耳部疾病的关键穴位。按摩时，可用食指或中指指尖轻轻点按，力度以产生酸胀感为宜，点按3-5分钟，每天可重复多次。按揉听宫穴能够聪耳开窍，调节耳部气血运行，减轻耳鸣、耳聋等不适。

耳朵

　　适度按摩耳垂后面凹陷处，常用于治疗口眼歪斜、牙关紧闭、齿痛、颊肿、耳鸣、耳聋等情况。该部位处于耳垂后面，距离耳部约一横指，有耳大神经经过，适度按摩能够缓解耳部疾病。若按压该部位出现疼痛症状，需要考虑外感风、寒、湿邪，当身体正气不足时，风、寒、湿邪侵入局部经络，造成血瘀、经络堵塞，进而导致气血运行不畅，引起不适症状。如果一直摸不到翳风穴，可以坐下张大嘴巴，用手摸耳后，可以摸到一块明显凹陷的部位，即为翳风穴。

　　如果需要通过按揉翳风穴缓解上述症状，建议尽量保持平稳坐姿，尽量不要以躺姿按揉，按揉该部位的时间不要短于20分钟，按揉到翳风穴稍微发热即可。

胃

　　中脘穴：

　　位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。取穴时，可先找到肚脐，然后将四指并拢，从肚脐往上量，四指宽度处便是中脘穴。

　　茯苓配什么祛湿最快

　　白术：白术具有补气健脾、燥湿利水的功效。与茯苓配伍，可以增强脾胃的运化功能，促进湿气的排出，达到更好的祛湿效果。

　　泽泻：泽泻能够利尿，有助于排除体内多余的湿气。与茯苓一同使用，可以协同作用，进一步增强湿气的排除效果。

　　豆浆可不可以替代牛奶

　　豆浆不可以替代牛奶，两者营养成分不同。牛奶因其丰富的钙质含量而成为许多人补钙的首选。每100克牛奶中大约含有100至120毫克的钙。根据营养推荐，65岁以下的成年人每日钙摄入量建议为800毫克，而孕妇和哺乳期妇女则建议达到1000毫克。为了满足这一需求，普通人每天推荐饮用至少300至500克的牛奶，而孕期和哺乳期妇女最好能喝到500克牛奶，并搭配绿叶蔬菜等其他富含钙的食物，以确保一天中的钙摄入量充足。

　　相比之下，豆浆则是由大豆制成的饮品。以每杯200毫升的豆浆为例，其制作过程中通常会使用10至20克的干大豆，这些大豆所含的钙质大约在10至20毫克之间。通过豆浆能获取的钙质相对牛奶较少，难以满足日常所需。

　　核桃仁外面的薄皮怎么去掉

　　1、开水浸泡法

　　将新鲜核桃仁放入沸水中浸泡，可以加入少量食用盐。

　　常吃黑木耳有什么好处

　　补气血：黑木耳中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，从而起到补气养血的作用。这对于脾胃虚弱、气血不足等人群尤为适宜，有助于改善面色苍白、乏力等症状。

　　清理胃肠：黑木耳中含有大量植物碱、活性酶以及植物胶原等成分，这些物质有助于清理胃肠，改善便秘、排便困难等不适。同时，黑木耳中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。

1、外伤：剧烈运动时，如果患者膝关节受到了外力撞击，容易引起半月板的前角损伤。48小时内可以通过冰敷的方式改善，48小时后可以通过热敷的方式缓解。

2、肥胖：患者比较肥胖，可能会对膝关节产生负担，随着时间的推移，可能会损伤半月板的前角。建议患者在饮食上忌口肥肉、动物肝脏等高油脂、高胆固醇的食物，能够减少脂肪的堆积，减轻半月板负担。

3、姿势不当：如果患者长站久坐，可能会对半月板产生一定的挤压，从而引起损伤。建议患者在医生的操作下，针灸阳陵泉穴、血海穴等穴位，能够疏通经络，活血止痛。

糖水指的是广东甜品小吃，糖水是有很多种类的，糖水含有丰富的营养而且还有非常高的食用价值和养生功效，糖水能起到日常保健的好处，所以糖水受到了人们的喜爱。

糖水是广东地区汉族甜品小吃的总称，属于粤菜系。种类十分多样，有红豆沙莲子糖水等等。基本就是把一些下火的材料加水和糖一起煮，十分消暑，为广东人喜欢的小吃。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵的小品，可以为人们带来愉快的心情。

中国食物中的甜品，花样之多，食法之讲究，在世界上，恐怕称得是数一数二的了。外国人弄甜食，大抵不外是布甸，或者是奶油、鸡蛋之类的糕点，但在中国每个地方却有不同的特色，除了糖果糕饼之外，还有各式各样的甜羹。广东人称它做“糖水”;外省人统称它做“甜品”;而潮州则呼之为“甜汤”。

1、吃大蒜

大蒜是日常生活中较为常见的一种食物，一般是用作调味料存在，在各大菜系中都能见到大蒜的身影，但其实大蒜具有非常强大的杀菌效果，所以很多人在感冒的时候都会吃大蒜来帮助缓解，除此之外，大蒜还可以促进人体新陈代谢，帮助肠道杀菌，预防动脉硬化，达到养肝护肝的作用，所以夏季养肝可以多吃大蒜。

　　胆气虚的症状

　　1.多疑多虑

　　中医理论中，胆主决断，当出现胆气虚的现象时，人的决断能力也就会相对减弱，继而出现胆怯恐惧、多疑多虑、遇事不决等症状表现。

影响健康的吃饭习惯

1/边看电视边吃饭

吃饭时不忘开着电视，是很多家庭的习惯，看似小事却对健康存在威胁。

　　木形人：玫瑰青梅健脾舒肝

　　饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。

　　药膳可选择“玫瑰糕”：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，和成面团发酵。将鲜玫瑰花洗净搓碎，青梅切成小丁与葡萄干拌匀合在一起备用。待面团发起后，加碱揉匀，再加入鲜玫瑰花和白糖，揉均匀，然后切成3厘米厚的四方形面片，将面片逐个排好后，放在屉上，将青梅、葡萄干均匀地撒在上面，稍按一下，用大火蒸30分钟即熟。有疏肝健脾的功效。<<五行养生“色”主义

蹲马步的正确姿势

1、双脚向外开15度，与两肩齐宽，然后慢慢的向下蹲。因为人的股骨是外旋15度的。所以这样不违背人体生理。

2、蹲的时候两个脚的脚尖平行向前，大腿与地面保持相对平行，臀部要突出了，胯部要向前内收，这样能使裆成圆弧形。

转呼啦圈的好处

1、瘦腰：转呼啦圈可以有效减掉腰部的脂肪，因为需要用腰部发力才能把呼啦圈转起来，坚持吸毒案事件可以看到明显的效果。此外，转呼啦圈会给腰部挤压的力量，相当于按摩一样，能放松肌肉，缓解疲劳。

2、减肥：大家选择减肥操专用的呼啦圈，不仅能告诉的转动，对身体的负荷也比较少，在转动的过程中能锻炼到深层的肌肉，提高新陈代谢。还能很好的改善体质，轻松养成易瘦体质。

（1）忧郁的时候，不妨剧烈地摆动身体。

任何人都会碰到工作不顺利或生活不理想的时候，都会显得心情急躁或者闷闷不乐。如果让这种心情任意发展下去，那么，烦躁和程度一定越来越厉害，最后也就丧失斗志。如果不设法调整情绪，将来也无法专心做事，而最简便的方法，莫过于采取激烈运动的方式，使身体动荡起来，这时候，高涨的心理压力（紧张或不安），就会转化为肉体的精力而宣泄出去。

由此可见，焦灼不安的时候，不要一直想着令人沮丧的事，而且，不管采取用什么方法，只要能愉快地坐在办公桌前，工作效率一定可以提高。从表面上看来，这种做法似乎很单纯，但如能身体力行，即可以体会到其中的效果。

一个人给予别人的幸福和快乐越多，他自己得到的幸福和快乐也就越多；反之，就越少。如果他待人友善，别人必定会以友善相回报。一个仁慈的人，总是会带来越来越多的幸福和欢乐。

“良言一句三冬暖。”善言必然导致善行，不仅听到你说这句话的人会做好事，而且那些受雇于你的人们都会择善而从，积善行德。这并非偶然个别现象，而是一种普遍的行为，因为人与人之间这种友谊伙伴关系总在起作用。当然，仁慈、善良的行为，有时并不能使对方从中受到教益和启发。但只要方式、方法适当，你的仁慈善良之举一定会使对方深受感动。

大诗人罗杰斯过去常常谈起一个小女孩的故事。凡是认识这位小女孩的人都很喜欢她，有人问她：“为什么大家都这样喜爱你？

“我想是因为我爱每一个人的缘故。”